A saúde mental é um tema cada vez mais presente nas nossas vidas. Com o aumento da pressão nas relações sociais, profissionais e pessoais, é natural que surjam problemas de ansiedade, depressão e estresse.
No entanto, para ajudar a lidar com esses problemas, existem diversos aplicativos para teste de saúde mental que podem ser baixados em smartphones. Alguns deles são gratuitos e outros pagos, mas todos eles têm como objetivo ajudar a melhorar sua vida.
Neste artigo, vamos listar os 3 melhores aplicativos para saúde mental disponíveis para Android e iPhone (iOS).
O que é saúde mental?
É um termo usado para descrever o bem-estar geral de um indivíduo, incluindo a capacidade de lidar com os problemas cotidianos da vida, manter relacionamentos saudáveis e um bom senso de humor. Sendo assim, também se refere à capacidade de enfrentar os desafios da vida, como perder um emprego, enfrentar um divórcio ou lidar com a morte de um ente querido. Quando uma pessoa tem boa saúde mental, ela é capaz de se adaptar e se recuperar de situações difíceis.
Saúde mental pós pandemia
Desde o início da pandemia do coronavírus, muitas pessoas têm lutado com problemas de saúde mental. A ansiedade, o estresse e a depressão estão em alta, e é importante encontrar maneiras de lidar com esses problemas. Felizmente, há muitos aplicativos de saúde mental que podem ajudar.
Muitos desses aplicativos são gratuitos e fáceis de usar, e eles podem fornecer uma grande variedade de recursos úteis. Alguns oferecem conselhos sobre como lidar com problemas específicos, enquanto outros fornecem um espaço para registrar seus pensamentos e sentimentos. Também há aplicativos que oferecem exercícios de relaxamento ou meditação, que podem ser extremamente úteis para aliviar o estresse e a ansiedade.
Independentemente do tipo de problema que você esteja enfrentando, há um aplicativo lá fora que pode te ajudar. Portanto, pesquise as opções disponíveis e experimente alguns para encontrar os que melhor se adequam às suas necessidades. Cuidar da sua saúde mental é importante, e os aplicativos podem ser uma ferramenta extremamente útil nesse processo.
Quando procurar ajuda?
Não existe uma resposta exata para quando procurar ajuda para questões relacionadas à saúde mental, pois isso depende muito de cada pessoa. No entanto, é importante ficar atento aos sinais de que você pode estar enfrentando um problema, como mudanças no seu humor, alterações no seu apetite ou no seu padrão de sono, isolamento social, entre outros. Então, se você está preocupado com sua saúde mental ou com a de alguém que você conhece, procure ajuda profissional.
Aplicativos para ajudar com a saúde mental
Os aplicativos de saúde mental estão se tornando cada vez mais populares, e é fácil entender o porquê. Certamente eles podem ajudar as pessoas a lidarem com problemas de ansiedade, estresse e depressão, além de oferecerem uma variedade de outras ferramentas para melhorar o seu emocional. Então aí vão os três melhores em nossa opinião:
O “Cíngulo” é um aplicativo de saúde mental que oferece uma variedade de ferramentas para ajudar as pessoas a lidarem com problemas de ansiedade e estresse. Ele fornece um diário onde você pode registrar suas experiências e sentimentos, além de uma série de exercícios para ajudar a reduzir o estresse. O Cíngulo também oferece um recurso chamado “Mood Tracker” que pode ajudar as pessoas a monitorarem seu humor e emoções diários e identificarem os fatores que podem estar contribuindo para sua ansiedade ou depressão.
O “Happify” é outro ótimo aplicativo de saúde mental que oferece uma variedade de atividades e recursos voltados para ajudar as pessoas a lidarem com problemas relacionados à ansiedade e à depressão. O Happify também tem um diário onde você pode registrar seus sentimentos e experiências, além de um recurso que desafia você a pensar em formas positivas de lidar com situações difíceis.
Por fim , o “Calm” é um ótimo aplicativo para quem procura uma forma mais relaxante e tranquila para cuidar da sua saúde mental. Ele oferece uma variedade de meditações guiadas, bem como histórias relaxantes que podem ser ouvidas antes de dormir. O Calm também tem um recurso chamado “Daily Calm” que fornece uma nova meditação guiada todos os dias, além do “Sleep Stories” que conta histórias relaxantes que podem te ajudar a dormir melhor durante a noite.
Conclusão
Esse é um tema cada vez mais discutido e que merece atenção redobrada. Por isso, indicamos os melhores aplicativos para te ajudar nessa jornada rumo à melhoria. Baixe-os, na sua loja de aplicativos, experimente e nos conte o que achou! Esperamos que os aplicativos te ajudem a aliviar o estresse e a ansiedade e que você consiga ter uma vida mais tranquila e feliz.
