Na seção Esporte e Lazer você vai ver um pouco de tudo que realmente importa para viver bem. Dicas sobre seu esporte favorito, atividade física, momentos de lazer sozinho ou com a família e amigos. Temos de tudo um pouco para que você busque viver sua melhor vida!
Você costuma fazer exercício físico regularmente? Se a sua pergunta foi não, então saiba que isso pode ser um dos motivos por trás da sua baixa produtividade. Hoje te mostraremos como a pratica diária de exercícios físicos pode estar diretamente ligado ao seu desempenho profissional. Por isso, se você não tem atingido suas metas mensais, […]
Primeiramente para termos essas respostas sobre quanto de proteina devo comer por dia e se preciso mesmo suplementar, precisamos saber como funciona o ganho de massa magra. Como ganho massa magra? O ganho de massa magra depende de alguns fatores que somados uns aos outros irão te ajudar a alcançar suas metas e o mais […]
Você já ouviu falar dos benefícios do Ioga? Provavelmente a sua resposta foi sim, porém com certeza você não conhece todos os benefícios dessa atividade física. No geral, o Ioga é uma atividade física muito subestimada, nesse caso se você deseja aprender mais a respeito do Ioga e dos seus principais benefícios, saiba que você […]
É muito frequente essa pergunta entre corredores, principalmente se for iniciante. Onde é melhor? Corrida na esteira ou na rua? A resposta para essa questão, no entanto é muito subjetiva. Vamos então a seguir ajudar você a entender as diferenças entre praticar a corrida na esteira ou na rua. Vamos analisar suas diferenças, vantagens e […]
Escolher um tênis de corrida pode ser uma tarefa difícil, especialmente se você não tem muito conhecimento sobre o assunto. Muitas coisas devem ser levadas em consideração. Portanto, aqui estão algumas dicas detalhadas que podem ajudá-lo a escolher o tênis perfeito para suas necessidades e aproveitar melhor o esporte. Saiba como é sua pisada na […]
Muitas pessoas têm a preocupação de manter-se ativas e saudáveis, seja por motivos estéticos ou de saúde. Isso pode ser conseguido através de exercícios físicos regulares e uma alimentação saudável. No entanto, às vezes, a falta de tempo ou de acesso a uma academia pode ser um obstáculo para a prática de exercícios. Neste caso, […]
A natação é um dos esportes mais reconhecidos e recomendados por especialistas quando se pensa nos benefícios de uma atividade física. Durante a prática desse esporte praticamente seu corpo todo é trabalhado, inclusive seu cérebro. Vamos falar a seguir de alguns motivos para que você deva considerar o quanto antes iniciar a prática de natação […]
Olá, está pensando em começar no ciclismo? Muito bom! O ciclismo vem ano após ano ganhando cada vez mais praticantes. Entretanto, seguir algumas dicas para começar vai te ajudar a iniciar de maneira correta e segura no ciclismo. O ciclismo, além de um esporte que oferece uma série de benefícios para seu corpo, é também […]
Quando se fala de triathlon, apesar de ser um esporte que vem crescendo muito nos últimos tempos, ele ainda não é conhecido por muita gente. Inclusive a maioria desconhecem ou ficam na dúvida de como são as distancias da modalidade. O triathlon é a junção 3 esportes (natação, ciclismo e corrida) que juntas formam uma […]
O triathlon é um esporte maravilhoso e de muita superação, nos últimos anos essa prática esportiva vem ganhando praticantes substancialmente, pois cada vez mais as pessoas estão buscando saúde e superação pessoal nos esportes e o triathlon proporciona tudo isso. Na sequência você encontrará algumas dicas para começar no triathlon que irão te ajudar a […]