Olá, está pensando em começar no ciclismo? Muito bom! O ciclismo vem ano após ano ganhando cada vez mais praticantes. Entretanto, seguir algumas dicas para começar vai te ajudar a iniciar de maneira correta e segura no ciclismo.
O ciclismo, além de um esporte que oferece uma série de benefícios para seu corpo, é também um meio de locomoção muito utilizado no mundo todo. Cada vez mais as cidades vem se adaptando, criando ciclovias para as pessoas praticarem o esporte e também para se locomover no dia a dia.
Seja para quem busca treinamento esportivo, ter uma boa forma física, locomoção no dia a dia ou para simplesmente se divertir, é importante saber escolher a bicicleta correta e seus equipamentos. Então confira as dicas a seguir!
Escolhendo sua bicicleta para ciclismo
Para começar no ciclismo é muito importante escolher a bicicleta adequada. Existem hoje vários tipos de bicicletas que irão tornar sua experiência com o ciclismo mais agradável e prazerosa e já vamos falar quais são.
As variedades do modelos de bicicletas são tantas que podem deixar qualquer um confuso antes de comprar sua bicicleta. Os modelos variam basicamente entre os ideais para asfalto, para estrada de terra ou trilhas também modelos intermediários entre asfalto e trilhas.
Uma coisa que vale ser levada em consideração, é que existem também modelos voltados para anatomia feminina e masculina. Não é necessário investir uma fortuna para comprar uma bicicleta para iniciar no ciclismo. Inclusive, se você já possuir uma, mesmo que não a utilize há muito tempo, basta leva-la para uma revisão e começar. E mais pra frente, se quiser, você faz um upgrade.
Bicicleta de mountain bike
Se seu desejo é sair para trilhas no meio do mato, pegar estradas de terra ou até se aventurar subindo alguns morros, a mountain bike é a bicicleta ideal para você começar. Contudo, é a mais procurada por quem vai começar no ciclismo.
As mountain bikes possuem uma geometria confortável, pneus mais largos e próprios para encarar uma trilha em estrada de terra. Essas bicicletas também possuem suspensão (sistema de amortecimento) para tornar a prática de ciclismo em terrenos acidentados mais confortável e segura.
Uma vantagem também das mountain bikes é que você ainda pode andar tranquilamente no asfalto. No entanto, devido ao seu maior peso e pneus mais largos, fica mais difícil rodar com elas no asfalto em comparação com uma bike de estrada (speed) que vamos falar a seguir.
Bicicletas para ciclismo de estrada
Esse modelo de bicicleta normalmente é mais procurado e indicado para quem já tem alguma experiência no ciclismo e busca performance e andar em uma velocidade maior.
A bicicletas de estrada também são chamadas de speed, elas são mais aerodinâmicas, mais leves, pneus mais finos e proporcionam aos ciclistas andar em velocidades mais altas. Entretanto, as bicicletas de estrada só podem rodar no asfalto.
Bicicletas gravel
As bicicletas gravel são pouco conhecidas ainda pois são recentes no ciclismo. Entretanto, devido à sua versatilidade, esse tipo de bicicleta vem ganhando cada vez mais espaço entre os ciclistas.
Esse tipo de bicicleta se assemelha na geometria com uma bicicleta de estrada, no entanto, são um pouco mais reforçadas e possuem pneus que se assemelham aos pneus das mountain bikes. Portanto é possível andar com elas tanto na terra como no asfalto.
Vale lembrar que por não serem tão específicas nem para estrada e nem para o asfalto, dependendo do tipo de estrada de terra ou trilha você pode encontrar certa dificuldade com uma dessas se não for um cliclista experiente. Já no asfalto, não há problemas, apenas o desempenho de uma bike gravel é menor com relação a uma bike de estrada.
Usar roupas adequadas para ciclismo
O uso de roupas adequadas para ciclismo é muito importante para o seu conforto, principalmente se for percorrer grandes distancias.
As roupas de ciclismo costumam ser leves e confortáveis. Use bermudas específicas pois possuem um forro nas partes íntimas. Portanto, isso traz conforto e evita assaduras em quem percorre grandes distancias. Uma dica importante é evitar a utilização de roupas íntimas junto com a bermuda de ciclismo, pois assim você evita o atrito e possíveis assaduras.
As camisetas de ciclismo também são recomendadas pois possuem bolsos traseiros que facilitam o transporte de pequenos objetos como celulares, câmara de ar reserva e ferramentas.
Segurança em primeiro lugar
Deixamos por último para falar da recomendação mais importante para quem vai começar no ciclismo. A segurança!
A utilização do capacete, luvas e óculos de proteção são essenciais para a sua segurança e você deve sempre utilizar esses equipamentos, seja para um simples passeio, para um treino ou para ir trabalhar.
Outro item importante na segurança são lanternas de sinalização. Portanto você deve usar as lanternas tanto de dia como principalmente á noite. Contudo, procure também usar roupas coloridas, pois elas chamam mais a atenção dos motoristas.
Conclusão
Agora você já sabe como começar no ciclismo. Escolha sua bicicleta, suas roupas e equipamentos de segurança e vá pedalar. Tendo em vista que estará em via pública e todos os cuidados com sua segurança são prioridade.
Se gostou desse artigo, não deixe de compartilhar nosso conteúdo, em nossa seção de esportes, temos vários posts relacionados que você poderá gostar! Obrigado pela leitura e bons treinos!
