La comida que comemos es el combustible de nuestro cuerpo. Como tal, la calidad de los alimentos que comemos tiene un impacto directo en nuestra salud y bienestar. Una dieta de desintoxicación puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, aumentando la energía y mejorando la digestión. Sin embargo, existen muchos mitos sobre las dietas detox. En este artículo, vamos a aclarar algunos de estos mitos y mostrarte cómo puede beneficiarte una dieta detox.
¿Qué es la desintoxicación?
Hoy en día se ha hablado mucho sobre Detox, jugo verde, Jugo Verde, desintoxicación, pero ¿qué es de todos modos? Eso es lo que vamos a explicar y desmitificar aquí.
Detox o desintoxicación es la metabolización de sustancias ajenas a nuestro organismo, es decir, colorantes, productos químicos, etc. estas sustancias se denominan xenobióticos.
Normalmente ingerimos estas sustancias que son tóxicas para nuestro organismo cuando llevamos una dieta con excesos y principalmente con alimentos procesados. Por lo tanto, nuestro cuerpo necesita excretar estas toxinas con la mayor facilidad posible.
¿Dónde se lleva a cabo el Detox o desintoxicación?
El proceso de Detox o desintoxicación tiene lugar cuando se eliminan sustancias nocivas de nuestro organismo. Este proceso lo llevan a cabo principalmente los órganos hepáticos e intestinales, que son los encargados de filtrar las impurezas presentes en la sangre. La desintoxicación se puede hacer a través de una dieta saludable, comiendo alimentos ricos en fibra y nutrientes, que ayuden a los órganos encargados del proceso. También es posible hacer uso de suplementos naturales para ayudar a desintoxicar el organismo.
¿Cuándo ocurre el Detox en nuestro cuerpo?
De hecho, la desintoxicación se produce en nuestro organismo todo el tiempo y de forma natural, así es, “pisas el balón”” y nuestro organismo está como loco trabajando para combatirlo y no hace falta una dieta específica pensando que esta desintoxicación solo se dará en ese momento cuando ingerimos determinados alimentos.
Entonces, ¿necesito un alimento o suplemento que me “desintoxicará”?
La respuesta a eso es no. Lo que los alimentos realmente interferirán con este proceso es influir en la velocidad de aumento o disminución de la efectividad de nuestras enzimas que son responsables de este proceso.
Los alimentos que facilitan este proceso son los alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Además de algunos suplementos naturales, los antioxidantes también pueden ayudar a desintoxicar el organismo.
Abusé de él en una fiesta o en un viaje. ¿Tengo que hacer una dieta detox?
Muchas personas después de una fiesta o un viaje en el que suelen abusar de las bebidas o de algunos alimentos más procesados descubren que necesitan hacer una dieta específica o suplementos detox para “limpiar” el cuerpo más rápido.
No tienes que hacer esto. De hecho, lo que necesitas es volver a tu dieta equilibrada, rica en verduras, frutas y verduras, por supuesto, prestando atención a las calorías y si, por cierto, todavía no estás haciendo de esta tu rutina de alimentación, ahí es donde está tu el error miente. No es solo el jugo verde del día siguiente, que contiene excelentes nutrientes, lo hará por ti.
También cabe mencionar que el ejercicio físico y, por supuesto, la ingesta de líquidos en la cantidad adecuada también ayudarán a tu organismo a encargarse de hacer el Detox por sí mismo. Entonces, si tiene una rutina saludable, simplemente vuelva a ella y no será una fiesta o un viaje al final de la semana lo que perturbará su cuerpo, sin embargo, si no tiene una dieta saludable y no hace ejercicio regularmente, nosotros Le recomendamos encarecidamente que lo haga.< /p>
Conclusión
En conclusión, la desintoxicación o desintoxicación ocurre naturalmente en nuestro cuerpo todo el tiempo y lo que podemos hacer para mantener nuestro cuerpo funcionando bien y facilitar esto es: comer bien y con regularidad, hacer ejercicio y beber muchos líquidos. Con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios, podemos ayudar a nuestro organismo a funcionar de forma más eficiente, favoreciendo la desintoxicación. Además, ingerir abundante líquido también es importante para mantener el cuerpo hidratado, facilitando la eliminación de toxinas por el sistema urinario.
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