La santé mentale est un problème de plus en plus présent dans nos vies. Avec l’augmentation de la pression dans les relations sociales, professionnelles et personnelles, il est naturel que des problèmes d’anxiété, de dépression et de stress surviennent.
Cependant, pour aider à faire face à ces problèmes, il existe plusieurs applications de tests de santé mentale qui peuvent être téléchargées sur les smartphones. Certains d’entre eux sont gratuits et d’autres payants, mais ils visent tous à vous aider à améliorer votre vie.
Dans cet article, nous allons lister les 3 meilleures applications de santé mentale disponibles pour Android et iPhone (iOS).
Qu’est-ce que la santé mentale ?
C’est un terme utilisé pour décrire le bien-être général d’un individu, y compris la capacité de faire face aux problèmes quotidiens de la vie, de maintenir des relations saines et un bon sens de l’humour. Par conséquent, cela fait également référence à la capacité de faire face aux défis de la vie, comme perdre un emploi, faire face à un divorce ou faire face au décès d’un être cher. Lorsqu’une personne a une bonne santé mentale, elle est capable de s’adapter et de rebondir après des situations difficiles.
[articles-photos]
Santé mentale post-pandémie
Depuis le début de la pandémie de coronavirus, de nombreuses personnes sont aux prises avec des problèmes de santé mentale. L’anxiété, le stress et la dépression sont en hausse, et il est important de trouver des moyens de faire face à ces problèmes. Heureusement, il existe de nombreuses applications de santé mentale qui peuvent vous aider.
Beaucoup de ces applications sont gratuites et faciles à utiliser, et elles peuvent fournir une grande variété de fonctionnalités utiles. Certains offrent des conseils sur la façon de traiter des problèmes spécifiques, tandis que d’autres offrent un espace pour enregistrer vos pensées et vos sentiments. Il existe également des applications qui proposent des exercices de relaxation ou de méditation, qui peuvent être extrêmement utiles pour soulager le stress et l’anxiété.
Peu importe le type de problème que vous rencontrez, il existe une application qui peut vous aider. Alors, recherchez les options disponibles et essayez-en quelques-unes pour trouver celles qui répondent le mieux à vos besoins. Prendre soin de votre santé mentale est important, et les applications peuvent être un outil extrêmement utile dans ce processus.
[balises]
Quand demander de l’aide ?
Il n’y a pas de réponse exacte quant au moment où demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale, car c’est très individuel. Cependant, il est important d’être conscient des signes que vous pourriez rencontrer un problème, tels que des changements dans votre humeur, des changements dans votre appétit ou vos habitudes de sommeil, l’isolement social, entre autres. Donc, si vous êtes préoccupé par votre santé mentale ou celle de quelqu’un que vous connaissez, demandez l’aide d’un professionnel.
Applications pour aider à la santé mentale
Les applications de santé mentale deviennent de plus en plus populaires, et il est facile de comprendre pourquoi. Certes, ils peuvent aider les gens à faire face aux problèmes d’anxiété, de stress et de dépression, en plus d’offrir une variété d’autres outils pour améliorer votre état émotionnel. Voici donc les trois premiers selon nous :
Le “Cingulo” est une application de santé mentale qui offre une variété d’outils pour aider les gens à gérer les problèmes d’anxiété et de stress. Il vous fournit un journal où vous pouvez enregistrer vos expériences et vos sentiments, ainsi qu’une série d’exercices pour aider à réduire le stress. Cíngulo propose également une fonctionnalité appelée “Mood Tracker” qui peuvent aider les gens à surveiller leurs humeurs et leurs émotions quotidiennes et à identifier les facteurs qui peuvent contribuer à leur anxiété ou à leur dépression.
Le “Happify” est une autre excellente application de santé mentale qui offre une variété d’activités et de ressources visant à aider les gens à faire face aux problèmes liés à l’anxiété et à la dépression. Happify propose également un journal dans lequel vous pouvez enregistrer vos sentiments et vos expériences, ainsi qu’une fonctionnalité qui vous met au défi de réfléchir à des moyens positifs de gérer les situations difficiles.
Enfin, “Calm” est une excellente application pour tous ceux qui recherchent un moyen plus relaxant et paisible de prendre soin de leur santé mentale. Il propose une variété de méditations guidées, ainsi que des histoires relaxantes qui peuvent être écoutées avant de se coucher. Calm dispose également d’une fonctionnalité appelée “Daily Calm” qui propose une nouvelle méditation guidée chaque jour, ainsi que des "Histoires de sommeil" qui raconte des histoires relaxantes qui peuvent vous aider à mieux dormir la nuit.
[courriel]
Conclusion
Il s’agit d’un sujet de plus en plus discuté qui mérite une attention accrue. Par conséquent, nous indiquons les meilleures applications pour vous aider dans ce cheminement vers l’amélioration. Téléchargez-les depuis votre app store, essayez-les et dites-nous ce que vous en pensez ! Nous espérons que les applications vous aideront à soulager le stress et l’anxiété et que vous pourrez vivre une vie plus paisible et heureuse.
