La salud mentales un tema cada vez más presente en nuestras vidas. Con el aumento de la presión en las relaciones sociales, profesionales y personales, es natural que surjan problemas de ansiedad, depresión y estrés.
Sin embargo, para ayudar a lidiar con estos problemas, existen varias aplicaciones para pruebas de salud mental que se pueden descargar en los teléfonos inteligentes. Algunas de ellas son gratuitas y otras de pago, pero todas tienen como objetivo ayudarte a mejorar tu vida.
En este artículo vamos a enumerar las 3 mejores aplicaciones de salud mental disponibles para Android y iPhone (iOS).
¿Qué es la salud mental?
Es un término que se utiliza para describir el bienestar general de una persona, incluida la capacidad de lidiar con los problemas cotidianos de la vida, mantener relaciones saludables y un buen sentido del humor. Por lo tanto, también se refiere a la capacidad de enfrentar los desafíos de la vida, como perder un trabajo, enfrentar un divorcio o lidiar con la muerte de un ser querido. Cuando una persona tiene buena salud mental, es capaz de adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles.
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Salud mental post pandemia
Desde el comienzo de la pandemia de coronavirus, muchas personas han tenido problemas de salud mental. La ansiedad, el estrés y la depresión van en aumento, y es importante encontrar formas de lidiar con estos problemas. Afortunadamente, existen muchas aplicaciones de salud mental que pueden ayudar.
Muchas de estas aplicaciones son gratuitas y fáciles de usar, y pueden proporcionar una amplia variedad de funciones útiles. Algunos ofrecen consejos sobre cómo lidiar con problemas específicos, mientras que otros brindan un espacio para registrar sus pensamientos y sentimientos. También hay aplicaciones que ofrecen ejercicios de relajación o meditación, que pueden ser de gran ayuda para aliviar el estrés y la ansiedad.
No importa qué tipo de problema tengas, hay una aplicación que puede ayudarte. Por lo tanto, investigue las opciones disponibles y pruebe algunas para encontrar las que mejor se adapten a sus necesidades. Cuidar tu salud mental es importante y las aplicaciones pueden ser una herramienta extremadamente útil en ese proceso.
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¿Cuándo buscar ayuda?
No hay una respuesta exacta sobre cuándo buscar ayuda para problemas de salud mental, ya que es muy individual. Sin embargo, es importante estar atento a las señales de que puede estar experimentando un problema, como cambios en su estado de ánimo, cambios en su apetito o patrón de sueño, aislamiento social, entre otros. Entonces, si te preocupa tu salud mental o la de alguien que conoces, busca ayuda profesional.
Aplicaciones para ayudar con la salud mental
Las aplicaciones de salud mental son cada vez más populares y es fácil ver por qué. Ciertamente, pueden ayudar a las personas a lidiar con problemas de ansiedad, estrés y depresión, además de ofrecer una variedad de otras herramientas para mejorar su estado emocional. Así que aquí están los tres primeros en nuestra opinión:
El “Cingulo” es una aplicación de salud mental que ofrece una variedad de herramientas para ayudar a las personas a lidiar con problemas de ansiedad y estrés. Te proporciona un diario donde puedes registrar tus experiencias y sentimientos, así como una serie de ejercicios para ayudar a reducir el estrés. Cíngulo también ofrece una función llamada “Mood Tracker” que puede ayudar a las personas a monitorear sus estados de ánimo y emociones diarios e identificar los factores que pueden estar contribuyendo a su ansiedad o depresión.
El “Feliz” es otra excelente aplicación de salud mental que ofrece una variedad de actividades y recursos destinados a ayudar a las personas a lidiar con problemas relacionados con la ansiedad y la depresión. Happify también tiene un diario donde puedes registrar tus sentimientos y experiencias, así como una función que te desafía a pensar en formas positivas de lidiar con situaciones difíciles.
Finalmente, “Calm” es una excelente aplicación para quienes buscan una forma más relajante y pacífica de cuidar su salud mental. Ofrece una variedad de meditaciones guiadas, así como relajantes historias que se pueden escuchar antes de dormir. Calm también tiene una función llamada “Daily Calm” que proporciona una nueva meditación guiada todos los días, además de “Sleep Stories” que cuenta historias relajantes que pueden ayudarte a dormir mejor por la noche.
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Conclusión
Este es un tema cada vez más discutido que merece mayor atención. Por ello, te indicamos las mejores aplicaciones para ayudarte en este camino hacia la mejora. ¡Descárgalos desde tu tienda de aplicaciones, pruébalos y cuéntanos lo que piensas! Esperamos que las aplicaciones te ayuden a aliviar el estrés y la ansiedad y que puedas vivir una vida más pacífica y feliz.
